你好，請你不要這么緊張，建議你飲食要以清淡易消化為主，盡量少吃蔬菜和水果，不要吃隔夜的飯菜，冰箱里拿出來的菜，熱完以后也不要吃，禁食辛辣酸甜，生冷硬涼等刺激性的食物，生活要有規律。盡量不要熬夜，戒煙酒，如果不放心的話，可以給予腸鏡檢查，以排除病變，明確診斷后對癥治療。

      應該注意一下有沒有結腸炎的，可能最好做一個腸鏡檢查一下的，平時飲食上需要加以調整的，少食多餐，不要暴飲暴食，不要吃一些辛辣刺激性食物，戒煙限酒，多參加戶外鍛煉，保持心情舒暢。

      病情分析：
      你好！看了一下你的描述，飲食一不規律，就拉黃色果醬樣大便，考慮多和飲食不當有關，不考慮癌癥。
      指導意見：
      建議平時注意清淡飲食，避免生冷、油膩、辛辣等刺激性的食物，適當多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要多喝水，保證充足的睡眠，避免熬夜，適當多運動。
      以上是對“我吃飯一不規律就拉果醬樣的大便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！