長時間不活動久坐有關系，注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站或者一個姿勢過久比如長期彎腰負重，如果有腿部疼痛麻木需要排除椎間盤突出，沒有可以熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況是久坐后造成了腰部酸痛，這個情況下需要考慮是腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥，需要注意休息改善癥狀的。
      指導意見：
      緩解的辦法可以考慮進行熱敷，進行紅外線烤燈理療，配合推拿按摩，改善癥狀的同時一定要注意保暖，防止受涼，建議最好臥硬板床休息一段時間就有助于改善的?？梢苑梅冶氐镁徑馓弁窗Y狀，不能休息的情況下，可以考慮佩戴腰圍。
      

      病情分析：
      這兩天坐車去南京來回的，回來后感覺腰酸疼，是屬于軟組織損傷臨床表現，
      指導意見：
      建議你去當地公立正規醫院的理療科檢查看一下，多休息，做熱敷或者烤電，口服活血止痛膠囊，芬必得。
      
      以上是對“這兩天腰酸疼，該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！