從以上情況開始分析，表現為情緒容易緊張，伴隨著睡眠質量不佳以及睡眠質量不佳，煩躁不安明顯，個人分析需要考慮可能是抑郁焦慮混合狀態。建議可以考慮去當地醫院精神心理科就診，接受系統心理評估檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你講的情況，自己最近工作壓力大，精神緊張，有失眠，注意力不集中，心煩意亂，做事情沒有頭緒，感覺生活沒有希望，考慮是屬于抑郁癥，
      指導意見：
      現在可能是因為工作壓力或環境變化，自己缺乏自信心和勇氣，負面情緒太大的原因，建議平時需要合理安排工作和學習時間，應該把心里面壓抑傾訴出來，學會自我調整自己心態釋放自己，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對現實，必要時到醫院咨詢心理專家，
      

      病情分析：
      你好，你的情況應該是由于環境變化，工作壓力大導致的焦慮和抑郁情緒。這種情況需要及時進行心態上的調整和具體事件的解決。
      指導意見：
      建議你首先梳理工作情況，找到行之有效的方法和思路，也可以和相關的人進行溝通。其次，你要注意放松和勞逸結合，多運動。
      
      以上是對“精神緊張，壓抑，失眠，心煩意亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！