病情分析：
      保證休息時間和質量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,杏子,核桃啊.
      指導意見：
      建議你平常多吃干果類的食物，可以補充腦磷脂提高記憶力。你可以每天吃幾顆核桃，一天喝袋牛奶。祝您健康
      

      病情分析：
      你好，長期作息時間不規律，會造成腦部過度疲勞，偏食，營養缺失都會使記憶力下降。
      指導意見：
      建議，食補多吃新鮮蔬菜、水果、玉米，牛奶、動物肝臟、沙丁魚瘦肉類，核桃等，平時注意作息時間，養成良好習慣，少玩電腦游戲。
      
      以上是對“記性不好不如以前了是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！