指導意見：
      首先確認對方是否為HIV陽性，如果對方沒有感染病毒，您是不會被感染的。建議您在10天之后后去疾控中心檢查，可以確定是否感染，如結果為陰性，則排除感染可能。您也提到最近天氣寒冷干燥，身邊有不少朋友感冒了，所以您現在的癥狀也可能是受涼、咽炎所導致的，請放平心態，等待10天后確定結果。
      

      病情分析：
      您這種情況最好去醫院皮膚科進行一下明確診斷，根據診斷結果采取規范化治療措施。
      指導意見：
      您這種情況暫時不考慮HIV感染，考慮上呼吸道感染的可能性比較大，建議您在醫生指導下進行規范化治療，完善相關檢查。
      以上是對“害怕感染上，心里負擔重，求指導”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！