如果白天睡覺，晚上失眠的情況，盡量不要睡覺，白天多參加戶外運動，晚上應該喝一些小米粥山藥粥，吃些蘋果，香蕉，大棗，蓮子桂圓的另外想喝一些濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，白天多運動有利于晚上的睡眠。

      這個懷孕六個月，如果不困的話，就不需要睡覺了，困的話隨時可以睡的，這個睡不睡覺的話都沒有任何問題的，這個如果晚上有失眠的情況下，這個盡量白天不要睡得過多，從營養(yǎng)上和這個心情上，一定要加強這個一定要注意，避免感冒就可以

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述以及癥狀這種情況，如果晚上容易失眠的話，建議中午不要休息的時間太長。
      指導意見：
      中午一般休息10~20分鐘就可以了，以避免晚上失眠的情況發(fā)生，平時注意保持良好的心態(tài)，均衡規(guī)律的飲食一般沒什么問題，不要擔心。

      病情分析：
      您好，懷孕了是否需要午睡，要根據(jù)個人的情況而定，如果中午覺得困了，可以適當少睡一會，如果不困的話，可以躺下來休息一下。
      指導意見：
      并不會因為大人不睡眠而影響孩子的生長的，所以建議您要順其自然，不需要一概而論，在飲食上多吃新鮮的蔬菜及水果，保證營養(yǎng)的均衡。

      病情分析：
      睡覺的孩子容易長大。這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對，恐怕睡眠的質(zhì)量就會受影響了。懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。
      指導意見：
      妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調(diào)孕婦的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。懷孕時期，母親如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母親成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。