腳扭傷屬于日常生活或運動中較常見損傷之一，屬于骨科疾病中較輕的，無需花費大量時間處理。但部分患者經X光片檢查發現撕脫骨折，應提起重視，特別為第一次損傷情況。如果首次處理不當，削弱韌帶功能，日后易發生反復扭傷。首次治療可綁定石膏或支具，確保韌帶復位，在正常位置上愈合，即使愈合后，韌帶功能出現削弱，但其損傷仍為相對較小。如檢查未發現問題，繼續常規運動跑、跳、走等，則韌帶質量可越來越差，易造成反復扭傷。如輕度骨折，則處理與韌帶損傷相同，如撕脫骨折較大還需借助手術治療。
      

      從你目前的描述來看，考慮是局部肌腱等組織拉傷導致的。急性期應當進行制動休息，避免過度的活動，也不要過度用力。像你這種經過這么長時間，癥狀仍然比較明顯的話，建議可以做一下局部的磁共振。
      

      病情分析：
      這種情況打籃球扭傷腳部引起腫脹疼痛不適，考慮軟組織損傷引起。可以到當地正規綜合性醫院骨外科就診檢查明確局部物理治療，應用活血消炎止痛藥物。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養。注意休息避免腳部劇烈活動負重勞累。局部扭傷早期冷敷，二天后熱敷，按摩紅外線理療促進恢復，應用云南白藥氣霧劑等藥物。
      
      以上是對“腳扭傷腳背有根莖會繃緊一樣疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！