你好，建議你要多喝水，注意保暖，飲食要以清淡易消化為主，要多吃新鮮的蔬菜和水果，可經常喝降火的茶，如蓮子心茶和菊花茶，禁食辛辣酸甜，生冷硬涼等刺激性的食物，平時注意多鍛煉鍛煉身體，早晚可以跑跑步，跑到出汗為止，以起到強身健體的作用，可口服迪巧片補鈣，也可喝高鈣奶和大骨頭湯，多曬曬太陽，以促進鈣吸收。
      

      您好，您的這種情況是由于腎陰陽兩虛，兼有肝郁化熱，膽火上擾所致，既有腎陰虛引起的耳嗚，腰酸背痛，記憶力差等癥狀，又有腎陽虛引起的怕冷，手腳冰涼，大便稀，流口水等癥狀，又有肝火膽火引起的口干口苦煩燥易怒等癥狀，建議您可以吃點陰陽雙補的五子衍宗丸，清瀉肝膽火的小柴胡顆粒，溫補脾腎的理中丸調理一段時間，平時注意生活調節，按時休息不要熬夜，如有手淫要戒掉或減少次數，少吃辛辣刺激及寒涼食物

      病情分析：
      你好，根據您所提供的舌苔來看，主要是因為肝膽濕熱，脾胃虛弱所引起的出現這種癥狀有多長時間了，大便粘稠不是稀，就是因為脾胃虛弱所引起，您平時是否經常熬夜呢？
      指導意見：
      這種情況建議您根據您的具體癥狀，服用中藥湯劑來調理一下，或者服用龍膽瀉肝丸，配合補中益氣丸來治療，效果會非常好的。
      以上是對“耳鳴.腰酸背痛.早上起床口特別苦.怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！