病情分析：
      你好，妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側分離。正常情況下等到產(chǎn)后，腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。
      指導意見：
      建議：腹直肌分離在一年以內，寬度小于三指的，通過收腹運動可恢復，不可做俯臥撐，在分離1-2年者，寬度大于3指時，需手術恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腹直肌分離兩指已有四年，一般情況下，產(chǎn)后半年或者一年腹直肌分離修復效果比較好，你現(xiàn)在這種情況已經(jīng)過去四年，效果不是特別明顯。
      指導意見：
      你的這種情況，單靠運動減肥和健身是很難修復腹直肌分離情況的，需要到專門的產(chǎn)后修復中心去治療，需要專業(yè)的醫(yī)生進行修復指導，以及專業(yè)的儀器進行理療修復，這樣效果會比較明顯。
      
      以上是對“直腹肌分離兩指有4年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你已經(jīng)是產(chǎn)后四年了，基本上該恢復的情況已經(jīng)恢復完成。
      指導意見：
      目前你能夠做的只能是通過腹部肌肉的鍛煉來達到削減腹部脂肪的目的，重點做腹部的運動就可以如仰臥起坐，呼啦圈，仰臥雙頭起等。

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后導致直腹肌分離2指已經(jīng)有四年了，減肥其他部位瘦下來了但是腹部還是很凸。
      指導意見：
      你好，在減肥基礎上平時自己練習仰臥屈膝，呼吸放松，雙手放在腹直肌腹部的兩側（或者用毛巾），呼氣，用雙手將腹直肌向身體的中線推。每天練習200次。促進恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腹直肌分離兩指，肚子特別大，考慮減肥的問題。
      指導意見：
      你好！根據(jù)你的這種情況，建議你平時注意控制飲食，葷素搭配，避免甜食及油膩之物，每餐可以吃八成飽，每天堅持運動如跑步，健身，游泳，瑜伽，腹部加強按摩，平時注意多進行收腹動作訓練。

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后腹直肌分離是指產(chǎn)后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，產(chǎn)后表現(xiàn)為腹壁松弛膨隆，長期不能恢復，臍孔常會隆起，外觀上如同臍疝一般。
      指導意見：
      首先結合臨床和CT檢查，明確診斷，一定要注意均衡飲食，此外還可以通過額外的腹直肌肌肉訓練，進行有效的糾正和改進，如果腹直肌分離的情況過于嚴重，那么可以通過手術修復的方式進行解決。產(chǎn)后一定要避免做仰臥起坐，以及腹部拉伸的動作
      
      以上是對“直腹肌分離兩指有4年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！