你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要搬抬重物，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個腰椎ct檢查和腹部彩超檢查以確定最佳治療方案。
      

      您描述的情況注意局部有沒有腹痛惡心尿急尿痛等情況，排除內科疾病和泌尿系疾病情況，沒有這種情況肌肉緊張筋膜炎有可能暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期彎腰負重低頭伏案工作玩手機，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好
      

      病情分析：
      您好，你說的這種情況，如果您是女性的話，首先考慮是婦科炎癥的，可能性比較大。平時是否有性生活？
      指導意見：
      您好，像這種情況如果您的白帶比較多的話，這首先應該到正規醫院詳細檢查一下婦科正規的治療藥物治療器治療婦科炎癥可以緩解癥狀。
      
      以上是對“最近半個月晚上睡覺平躺下以后先腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！