您描述的情況肌肉緊張筋膜炎可能性較大，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期提重物，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好掛骨科就可檢查一下磁共振，避免勞累受涼

      病情分析：
      肩部在沒有外傷的情況下表現(xiàn)疼痛，去當?shù)蒯t(yī)院關(guān)節(jié)科就診，排除肩周炎，然后根據(jù)醫(yī)生建議進行治療處置。
      指導意見：
      注意休息，避免勞累，負重，尤其是提取重物，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食油膩辛辣刺激性食物，關(guān)節(jié)注意保暖，局部配合熱敷，或者使用紅外線烤燈照射，按摩，推拿。
      

      咱們這個情況的話，考慮有可能是關(guān)節(jié)這個位置軟組織有拉傷，但是確診的話需要數(shù)據(jù)到醫(yī)院看，一般考慮是這個位置的炎癥啊，或者是粘連可以造成這個情況，但是咱們這個年紀比較小，如果有疼痛最好還是及時到醫(yī)院就診一下看一看