你好，根據你描述的情況。乳腺增生它是由于體內雌激素程度的影響主導致的，它是女性的一種常見病。建議你乳腺增生要保持心情舒暢，心態平和，作息時間規律，不要熬夜給口服乳癖消及逍遙丸藥物。飲食上注意忌酒，忌辛辣，生冷刺激性食物，忌羊肉，狗肉，少吃甜食及油炸食品，清淡飲食，每天適量蔬菜水果，膳食纖維，保證大便通暢。最好到正規三甲醫院婦科做一下乳腺彩超。檢查結果對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述乳房有硬塊及疼痛多考慮是乳腺增生的可能。
      指導意見：
      建議就診乳腺科給與乳腺B超檢查，明確后遵醫囑給與抗乳腺增生的藥物治療，給與平時注意放松心情，給與復查
      

      病情分析：
      你好，根據你的咨詢，你這種情況考慮是乳腺小葉增生或結節引起的疼痛，最好到醫院做個乳腺B超看看。
      指導意見：
      建議你生活規律，養成良好的生活習慣，按時睡覺，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，可以遵醫囑吃點乳癖消或小金片活血化瘀消炎止痛。
      
      以上是對“乳房有一個有硬塊，經常痛疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！