目前是腰椎間盤突出導致的，可以通過腰椎牽引、按摩、理療進行對癥治療，疼痛厲害的話可以口服塞萊昔布部進行止痛。平時活動的時候要佩戴腰圍進行保護，睡硬板床，避免久站久坐彎腰。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，從您的描述來看應該是腰部肌肉損傷(腰椎退變一般沒有疼痛)，可能與腰部姿勢不當有關，不要過分擔心，
      指導意見：
      建議您腰部適當活動，熱敷，理療，針灸（必要時到醫院專業理療科治療），口服及外用活血化瘀類藥物，避免勞累及長期保持固定姿勢，可以改善，希望對你有幫助，祝您健康！
      
      以上是對“最近腰疼的厲害，治療效果不明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！