你好，你的這個年齡結合你的描述癥狀考慮局部肌腱腱膜炎的問題，可以對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，
      

      病情分析：
      足尖向下的時候，腳后跟有些疼痛，有沒有長時間的站立，或者是走路，跑步等，是不是因為過度勞累引起的的疼痛
      指導意見：
      要穿合適的鞋子，不要穿過高的高跟鞋，也不要穿前頭過尖的鞋子，是不是鞋子原因，導致的疼痛？多注意休息，按摩足部，避免穿高跟鞋，多休息看看，看看是否可以緩解。