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睡覺睡到凌晨四點左右就睡不著了

男 | 29歲 2019-11-21 05:51:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我們每個月都要上15天夜班這幾天不知道怎么了凌晨四點左右醒了就睡不著了

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:32:53 我要投訴

      根據您的描述來看，是由于長時間的作息不規律引起的睡眠不好，建議您適度的調整一下工作，避免長時間的熬夜加班，并且在睡前適度的用熱水泡腳，可以喝點熱牛奶來幫助提高睡眠質量。
      

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