你好，根據你敘述的情況，重點考慮是急性腰扭傷，平時注意多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期久坐，避免長期彎腰活動，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，疼痛嚴重者口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      這種情況有可能是腰部軟組織扭傷，也可能是腰間盤突出，通常來說總是缺乏運動的話，就容易出現這種情況。可以適當的休息，注意按摩一下，應該就會慢慢好轉的。不好轉的話，到醫院檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是坐姿不當導致的腰扭傷或者腰椎間盤突出引起的腰無力。
      指導意見：
      建議你近期注意不要活動，臥床休息幾天，可以去醫院康復科做做腰部針灸推拿治療，如果三次還沒有緩解及時檢查一下腰椎間盤CT.
      
      以上是對“下午好好的，晚上腰突然使不上勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據描述的情況考慮是腰間盤突出，主要癥狀就是腰部疼痛，活動障礙，嚴重時壓迫神經，導致下肢麻木酸痛。
      指導意見：
      建議去醫院骨外科看看，最好做腰部的CT或者是核磁共振檢查。如果是腰椎間盤突出，要臥床休息，并且睡硬板床。如果排除了腰椎間盤突出，就是肌肉損傷，休息幾天休息恢復正常。