病情分析：
      你好，由于不能面診，腰部疼痛的原因也很多，重點考慮是腰間盤突出。可以自己嘗試平躺硬板床。觀察癥狀有無改善。
      指導(dǎo)意見：
      一般腰間盤突出的傳統(tǒng)治療方法就是平躺硬板床，平時工作中要避免久坐久站，腰部要適當(dāng)?shù)幕顒樱遣荒茏鰟×疫\動可以烤電，增加血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      病情分析：女性患者朋友，31歲，主要癥狀是勞累后腰疼，早晨、休息后明顯。考慮是腰肌勞損。
      指導(dǎo)意見：
      對于腰肌勞損，癥狀嚴重的，建議更換工作類型。癥狀：主要是休息，平時應(yīng)該勞逸結(jié)合，可以按摩，推拿，微波理療，熱敷等。沒有嚴重的器質(zhì)性疾病。
      以上是對“腰疼，白天不疼，夜里醒來疼，翻身困難，早上醒來也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！