從你的描述來說，考慮踝關節韌帶肌肉拉傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，扶他林輕揉局部，口服獨一味膠囊等藥物，艾葉煮水熏洗，外用奇正消痛貼膏藥等

      根據你目前介紹的這種癥狀狀況，發來的圖片，現在我的分析可能是由于外傷后引起的局部粘連，血液循環差，這種情況，希望你暫時一定要注意休息。減少活動口服一下跌打損傷的藥物，局部可以做下熱敷。慢慢就能夠恢復了。

      病情分析：
      正常踝關節扭傷后先冷敷兩天，三天后熱敷，減少損傷出血，腫脹，疼痛。
      指導意見：
      你這種情況可能與扭傷損傷韌帶比較嚴重，出現局部腫脹疼痛，沒有骨折的情況下，這種傷徹底痊愈需要2到4周。你20天可以采取熱敷活血化瘀治療，而不是冷敷。
      以上是對“腳扭傷，跗骨韌帶損傷20天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！肌肉韌帶損傷修復是需要一定時間的。不必太過擔心的，受傷早期冷敷可以緩解疼痛，減輕組織水腫。48小時后是不可冷敷的。
      指導意見：
      你這受傷已經二十多天了，水腫也應該基本消退了，是不可以冷敷的，可以熱敷，按摩促進血液循環，加快恢復
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況因腳扭傷20天，導致的韌帶損傷、局部軟組織挫傷，仍有疼痛腫脹的情況。
      指導意見：
      這個時期不能夠進行冷敷的，否則癥狀加重。建議你需注意休息，避免劇烈運動，給予熱敷、熱水泡腳，理療，補充維生素C，E，應用云南白藥，三七傷等可促進血液循環，減輕腫痛，緩解癥狀，促進恢復。