腰肌勞損：根據你以上描述的情況，一般情況下考慮肌肉勞損，肌肉勞損是一種非常常見的疾病。治療的方法也很多，針灸，艾灸，理療，外用膏藥，推拿按摩，都有一定的療效，我認為小針刀效果比較好。平時生活中不要彎腰，更不要彎腰持物。
      

      睡覺睡彈簧墊子是比較軟的，不利于骨骼的生長發育，已經是成年人了，可以睡硬板床，對頸椎和腰椎都是有好處的。目前已經睡了半個月的硬板床，也會逐漸適應了，建議繼續睡硬板床。
      以上是對“后背不舒服，睡硬板床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來說我們對于腰間盤突出的患者，是建議睡硬板床的，
      指導意見：
      頸椎不好，建議用頸椎枕，調整枕頭軟硬度，高度。平時注意不要長時間低頭，工作半小時建議活動頸部，推薦頸椎操
      

      病情分析：
      睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床，因為床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應該是軟硬適中為宜,以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處
      指導意見：
      正常人的脊柱是直的，從側面看，脊柱有四個生理彎曲，看起來像個“S”形。對床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態，維護背面觀呈直線，側面觀呈生理彎曲。

      病情分析：
      您好，這種情況考慮為腰背肌與外傷、勞損、受涼有關。建議避免長時間伏案、久站、久坐、頻繁彎腰駝背、搬抬重物等加重腰背部負荷的動作。
      指導意見：
      建議注意防寒保暖，可以去正規醫院局部理療、熱敷、按摩、針灸等。可以局部外用氟比洛芬凝膠貼膏，口服腰痛寧膠囊及西樂葆及治療。
      

      你好如果你本身頸椎沒有什么問題其實不需要特別要睡硬板床還是以自己舒服為主因為有的患者腰間盤突出或者頸椎病睡軟的根本就不舒服床不需要特別硬正常就可以了
      
      以上是對“后背不舒服，睡硬板床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！