睡不著覺,這個可能是神經衰弱,或者是早期有焦慮癥狀,這個白天要積極鍛煉身體,白天不睡覺,晚上睡覺之前熱水泡腳,可以看一本無聊的書,可以和安神補腦液,也可以吃黛力新
首先,這種情況建議你最好到醫院失眠科看一下嚴重的失眠會影響工作以及學習建議,平時要注意飲食,盡量清淡易消化食物,不要吃油膩辛辣刺激的食物,注意保暖避免著涼。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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