考慮可能是筋膜炎引起的，建議局部可給予熱敷，理療、按摩進行對癥治療，同時可以吃點活血化瘀的藥物緩解。平時鞋子一定要寬松，盡量穿軟底布鞋。注意休息，避免過度行走。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腳掌前和腳后跟疼，不運動會好些，按摩后疼，拍個攝片未見異常
      指導意見：
      這個還是考慮運動過度慢性勞損所致，按摩后會腫可能是急性期，暫時不要按摩，先冷水冷敷，多制動休息，可以口服塞來昔布止疼。
      

      病情分析：
      你好，這種情況一般的情況是可以有筋膜炎、勞損、神經痛的情況引起的這種癥狀的。建議你到康復科進行沖擊波治療
      指導意見：
      一般的情況來說，往往是可以適當的輕柔的按摩的。另外是可以采用中藥、外用藥物、理療等治療的。注意保養的。不要勞累著涼的。
      
      以上是對“腳掌前和腳后跟內側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！