復查骨折愈合良好后在醫生指導下鍛煉肌肉力量和關節功能主動被動屈伸彈力帶拉伸，適當直腿抬高，同時注意靜蹲屈伸鍛煉，可以去正規醫院康復理療沖擊波紅外線針灸可以
      

      病情分析：
      這種情況屬于骨折，靜養休息，定期復查骨折愈合好了才可以活動鍛煉。
      指導意見：
      開始活動要適度，逐漸增加運動量，比如勾腳，下地走路，可以拄拐，逐漸撤拐，疼痛腫脹屬于正常，用熱水泡泡，需要時間和過程恢復正常。
      

      病情分析：
      你好，現在主要是哪里不舒服嗎？比如明顯的腳疼痛不適或者活動障礙之類的
      指導意見：
      這種情況已經過了急性期那么術后康復鍛煉非常的重要哈，必須堅持每天走路鍛煉身體就好了，按照上面說的慢慢調理身體就好了
      
      以上是對“第五跖骨骨折90天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好需要先復查片子看具體情況來決定功能鍛煉方式和強度之間不要自己盲目去鍛煉容易影響愈合開始的時候可以拄拐下地循序漸進一點點加大活動量具體的鍛煉動作可以去康復科復查片子然后由康復科醫生指導