肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要排除椎間盤突出和內科疾病情況，注意有沒有咳嗽咳痰等腹痛惡心尿急尿痛等情況，暫時減少活動注意休息，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好掛骨科就可
      

      病情分析：
      根據你上面所說的這些癥狀考慮可能是由于氣虛引起的這些癥狀。
      指導意見：
      這情況建議您平時不要過度的勞累可以適當的活動，飲食營養，全面多吃些瘦肉，魚蝦牛羊肉之類不要熬夜，不要喝酒。

      病情分析：
      這種情況屬于勞累著涼過度運動引起的肌肉軟組織損傷的可能。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，運動要適度，酸痛可以熱敷按摩，注意勞逸結合。也可以看一下中醫是否有腎虛。
      以上是對“跑完步感覺很累，而且腰還累，這是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您這個情況肯定是和勞累有關系的，建議您適當的運動，看一下休息后會不會緩解，如果不緩解建議您及時去醫院檢查片子看一下，注意別勞累受涼或者久站久坐彎腰負重