經常久坐教室辦公室，經常長時間站立，或者彎腰，都容易誘發腰臀部肌肉勞損，甚至腰椎間盤突出壓迫到神經，出現腰部和臀部，甚至腿部癥狀，如果偶爾出現一次，可以繼續觀察，避免繼續久坐，貼膏藥，配合局部熱敷活血舒筋。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮你的情況是坐著睡著了，一個姿勢太久，導致肌肉僵硬勞損
      指導意見：
      這個情況沒什么大的問題，休息一下，泡個熱水澡，或者是去推拿按摩一下，應該就可以緩解。不用擔心。也可局部用點云南白藥氣霧劑
      

      病情分析：
      人在睡覺的時候，睡覺的關節都是打開的，這個時候需要保暖，如果長時間暴露在空氣中容易受涼，冷空氣就容易在關節中蓄積了。
      指導意見：
      你的這種癥狀可以帶著暖帖，或者是戴個護腰，指點兒腰痛寧膠囊或者是壯腰健腎丸。也可以試試中醫的理療，按摩，熱敷等治療。
      
      以上是對“屁股和腿下面那塊疼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！