您好！根據您的描述，并結合您的年齡，應該頸肩部肌肉勞損可能性大，反復活動頸椎刺激椎動脈導致痙攣，就會導致頭暈不適。建議平時避免長時間保持一個姿勢不變，經常起身活動頸部，頸部保暖避免著涼吹冷風，睡前頸部熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，改善局部血液循環，一般堅持2-3周就會明顯好轉的。
      

      考慮有頸椎不好的情況。平常一個姿勢久了的話，容易頸椎和肩膀僵硬不舒服。還有酸疼的情況。平時要注意保養頸椎了。當然也可以去醫院檢查清楚。平常要注意保養頸椎。平常的時候少低頭，低頭一段時間就活動活動。注意勞逸結合。平時注意多做頸椎的米字操，可以自行搜索，這個百度都是有視頻的。也可以做一些運動強度稍高的一些鍛煉，常常推薦的有瑜伽、八段錦，還有游泳鍛煉頸部的肌肉力量，還有增加頸椎的正常的生理曲度，而達到緩解頸部不適。局部肌肉按摩熱敷也有效果。
      

      病情分析：
      你好！患者平常主要從事什么工作呢？工作時需要長時間低頭嗎？
      指導意見：
      脖子在長時間低頭或者姿勢不對時，可以引起脖子酸痛，頸部肌肉疼痛，建議患者保持正確的姿勢，避免長時間低頭。也可以到中醫理療科進一步檢查。
      以上是對“是頸椎病富貴包？該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！