病情分析：
      你好，根據你的描述，你沒有那么做是很正確的，如果你那么做的話，可能后果會很嚴重的。
      指導意見：
      首先我們不要把事情想得過于復雜，有時候過于復雜，我們煩惱就會很多，所以很多時候一定要把事情想的簡單化，我們吃飯就是吃飯，不要和別的事情摻合在一起，吃完飯之后該干什么干什么！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，吃魚的時候覺得魚刺很多的然后腦子里突然閃現一種想法，把魚刺吃下去懲罰自己，考慮是自己心里面負面情緒多，心理作用，
      指導意見：
      建議平時應該學會自我調整自己心情，把心里面壓抑傾訴出來，多和戶外參加一些有氧活動，選擇自己喜歡事情去做放松自己，多學習一些正能量知識有自信心和勇氣勇敢去面對現實問題。