精子質量差有很多原因的，生殖器官的炎癥或者是器質性病變，環境，勞累，生活習慣，全身有慢性疾病，都會影響精子質量的。可以對照原因對癥治療。平時可以多吃一些黑芝麻，核桃，枸杞子堅果類的食物。多喝白開水，少吃辛辣刺激食物，忌煙酒。可以口服附子衍宗丸調理。
      

      病情分析：
      應該注重各種營養物質的攝入，比如粗糧、一些含有高蛋白的食物，一些精子生成成熟相關的微量元素，鋅、硒，它們一旦缺乏，就可能導致精子活力低，生成的障礙，最終使精子的畸形升高，一些海鮮類的食品也是可以吃的。
      指導意見：
      首先要戒煙、戒酒，遠離輻射，對于長期開車的司機這段時間最好也不要開車了，因為局部的溫度增高，也會影響精子的生成和發育，多吃一些生精的食物，比如海產品還有一些中藥，比如何首烏、枸杞、腰果，這些食物都對精子的生成有很大的好處。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，備孕期查精子質量差，平時必須戒煙戒酒，飲食要清淡，注意補充葉酸。
      指導意見：
      平時多吃山藥，鱔魚，花生，核桃，可以多吃含維生素C和維生素E的食物。生活要有規律，避免過度熬夜。
      
      以上是對“能提高精子質量的食物是？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興回答您的問題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補充鋅硒和維生素。