你好，考慮可能是神經性的，建議平時不要穿太緊身的衣服，而且要加強運動鍛煉，盡量多吃一些高維生素，高蛋白質的食物，可以按摩肢體改善全身的血液循環，而且要規律生活，避免熬夜，保證休息，自我調理也很重要

      病情分析：
      你好根據你提供的資料，你這個可能是最近有感冒吧！，現在天氣比較冷，多穿衣服
      指導意見：
      建議你注意保暖和清淡飲食，少食辛辣刺激食物，多食五谷雜糧和溫補食物，枸杞山藥紅棗小米粥，多喝熱開水，
      

      病情分析：
      病情分析：你皮膚應該是缺水了，平常多喝些水，可以的話，每晚可以做個補水面膜，平常也可以吃一些水果，再有就是涂抹一些補水的霜，這樣能緩解皮膚的干燥，提高舒適度。
      指導意見：
      指導意見：所以要補水，如果你覺得不好意思，就在洗臉完，臉還有些潤的時候，涂抹一些男士潤膚的。早晚用一些爽膚水，平時多喝水。注意飲食和睡眠規律。
      以上是對“不知不覺臉繃緊。尤其是臉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的知不覺臉繃緊狀況，尤其是臉上不知不覺就發緊，有時身上也有。
      指導意見：
      指導意見：這種情況多半考慮可能是皮膚過敏癥狀，也可能由于局部皮膚刺激引起，建議你平時多喝溫開水，口服撲爾敏、維生素C片，避免局部刺激。保持心情舒暢，避免過度緊張焦慮，不要熬夜，保證充足睡眠。