你好，很高興為你解答，請問是順產的嗎？剛出月子，產后時間還比較短，不建議做劇烈運動，產后42天做復查，看看子宮和軟產道的復舊情況，如果恢復良好，可以循序漸進，做仰臥起坐或者其他運動。
      

      你好，很高興能幫助到您，產褥期是產后42天。產后42天需要常規的去醫院進行復查，如果一切正常，可以仰臥起坐。但是跑步需要注意，活動量不要太大。或者逐漸慢慢的去適應。
      

      病情分析：
      陰道分娩后6周，剖宮產后三個月內，應該注意休息，避免受涼勞累，受涼，飲食上忌辛辣刺激性食物。
      指導意見：
      你現在產后一個月，適當的運動是可以的，比如散步，瑜伽，仰臥起坐等，但是劇烈運動最好先不要進行。
      
      以上是對“出了月子后可以做仰臥起坐嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產后6到8組，也就是六四十二天以后身體各方面基本恢復，要到醫院做產后隨訪，如果沒有什么異常，可以做一些力所能及的運動，
      指導意見：
      如果產后恢復的好，可以根據你自己身體的具體情況，選擇適合你自己的運動，仰臥起坐，跑步，都可以。不過跑步最好是慢跑步，快跑，劇烈運動可能對一個剛做完月子，缺乏運動的人來講，身體可能還適應不了。