這種情況一般考慮體內有濕，可以去看一下中醫，讓大夫根據望聞問切和您的體質開中藥綜合調理一下，一般可以用清熱利濕的中藥，可以喝一點荷葉茶，平時的話，少吃生涼，少吃辛辣刺激性食物，可以喝一些紅豆水，冬瓜湯，，注意作息規律，飲食均衡，避免熬夜等
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你有條件的話，可以請中醫吃點湯藥調理一下。
      指導意見：
      日常生活中可以給予下腹部順時針的按摩，也可以口服一些整常生看看效果，少吃辛辣刺激性的的食物?？梢远嘌a充一些新鮮蔬菜
      

      病情分析：
      病情分析：大便粘稠排便困難，擦不凈，困倦乏力、面色萎黃、消化不良等不適，考慮是體內濕氣重，口服參苓白術丸健脾除濕。
      指導意見：
      建議化驗肝功能，做幽門桿菌試驗檢查，清淡易消化飲食，多吃紅豆薏米粥，洗浴擦干后穿衣服，洗頭及時吹干，周圍環境不要潮濕，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜。
      以上是對“臉色發黃，睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是否會經常感覺到：早上醒來，渾身困乏，心煩意亂，口干口苦，胃脹胃難受，消化不良，滿臉油光，陽痿早泄，眼屎增多……一整天都暈沉沉的，總覺得沒有睡醒
      指導意見：
      如果身體沒有其它大病，那么很可能是：你體內濕氣太重了！濕氣重的調理方法，主要建議以下幾點：1、勤運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。2、飲食清淡適量。避免肥甘厚味、辛辣、油膩、寒冷的食物。3、避免過于甘甜的食物，因為過度的甜食會影響脾胃的運化功能。4、避開濕氣的環境。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，大便粘馬桶是由于體內濕氣太重，會使大便變得黏膩，不易排出，排出來還會粘在馬桶上。
      指導意見：
      建議你去醫院中醫科，在中醫大夫的辯證下口服中藥，或者口服參苓白術散、人參歸脾丸，多吃纖維素高的食物如芹菜、油菜、白菜等，不要吃辛辣刺激性食物，適當運動。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時適度的休息的，不要勞累，可以服用安神的藥物進行治療的，少吃辛辣的食物的