您好，踝關節韌帶損傷是比較常見的損傷，如果損傷較重，導致韌帶明顯松弛或者斷裂，則需要手術治療，建議您去正規醫院骨科就診，做踝關節磁共振等相關檢查，進一步明確病情，醫生會根據具體情況選擇合適治療方案，祝健康！

      根據發過來描述情況外踝韌帶損傷半年多了，可能韌帶還沒恢復好，盡量別走太多的路，韌帶損傷完全恢復好的話，應該長時間慢慢恢復，建議你平時盡量少走路，晚上休息時抬高患肢，還可以用物理療法比如貼膏藥，熱敷都有效果的，多吃營養的食物幫助韌帶恢復

      病情分析：
      你好，根據描述情況目前不排除運動過度引起的韌帶損傷。
      指導意見：
      建議最好到當地正規公立醫院骨科就診進行有針對性檢查，以便于了解是否異常，另外近期注意休息，不要熬夜勞累，不要吃生冷辛辣刺激食物，營養均衡。
      以上是對“外踝周圍韌帶損傷運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你腳踝處疼痛是由于運動量有些大引起的，一定要注意休息。
      指導意見：
      這種情況你可以用消炎止痛類的膏藥，也可以用軟膏，如果出現腫脹，建議到醫院復查一下片子，避免二次損傷。