不嚴重，扭傷后注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期彎腰低頭伏案工作玩手機，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好掛骨科就可，注意有沒有頭暈手麻等情況
      

      你好，你的年齡結合你的癥狀考慮局部肌腱腱膜炎的問題，可以暫時對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，避免過度勞累，運動
      

      病情分析：
      你好，這種情況屬于軟組織損傷的可能性比較大，疼痛活動受限是最主要的癥狀。
      指導意見：
      建議你避免長時間低頭，避免著涼勞累，調低睡覺的枕頭，注意勞逸結合，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物治療一段時間，比如布洛芬膠囊加頸舒顆粒試試效果。
      
      以上是對“周末打掃衛生脖子上的筋扭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！