生完孩子多久了？寶寶多大了？現(xiàn)在晚上睡眠怎么樣？每天能睡幾個小時？晚上能起來幾次？晚上幾點睡覺？除了忘事，還有！什么別的癥狀嗎？有沒有頭痛，頭暈等
      

      病情分析：
      您好！年輕人健忘大多為功能性的，應工作壓力大，家庭負擔重，比同齡男性要嚴重一些。應該及早調整，減緩癥狀。建議放松心情培養(yǎng)樂觀開朗的性格和廣泛的情趣，多聽旋律優(yōu)美的樂曲，適度用腦長時間用腦后，應讓大腦休息片刻。平時盡量少用電子產品，多開動腦子想問題，多看書學習，延緩記憶力減退。
      指導意見：
      有效改善記憶力可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。