你好，根據你的描述，如果是肩膀痛的話，要分是自然痛還是由外傷引起的。最主要是第1種自然痛引起的，那一般考慮是否是肩周炎，就是肩關節周圍組織炎癥。可以做些中藥燙療，中藥熱敷，必要時做一些局部封閉治療。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，54歲女性，右側胳膊肘酸痛已經一個多月了，不動就不痛，一動就酸痛。之前的一天晚上，因為睡不著，連續玩了幾個小時的手機，第2天就出現這種疼痛，這種情況考慮是網球手。
      指導意見：
      也就是胳膊肘肌肉的一種無菌性的炎癥，建議你用熱水袋或者直接泡熱水，每次15~20分鐘，每天早晚各一次，同時用手幫助按揉。也可以去做理療和針灸，三天之后如果沒有效果，建議到醫院去進行封閉注射治療。