我覺得他每天適當的騎一段時間的這個自行車，那么對于他減肥這一方面肯定還是有一定的效果的，所以說這種情況下我建議你還是要看一下，最好還是要適當的給他做一下這方面的，調整了治療的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要是因為個人發育的原因，這個情況沒有很好地辦法改變的
      指導意見：
      其實沒有必要很在乎外表了，尤其是腿得粗細，畢竟主要是個人發育的原因，其實只要身體健康就行。畢竟健康是最重要的。希望能給你幫助
      

      病情分析：
      根據你的描述和上傳的圖片，你的腿是很正常的，只要健康就好，沒有必要刻意地去讓自己的腿細，健康人的腿一般不會太細的。
      指導意見：
      日常生活注意休息，不要熬夜，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，加強個人衛生，養成健康的生活習慣。
      
      以上是對“腿粗，肌肉緊繃起來，看起來很丑，太久沒運動了……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！