你的情況是身體陽虛，不能溫暖四肢末梢的表現。建議吃點中成藥金匱腎氣丸調理，可以溫補陽氣。平時多吃點益氣補血、溫暖的食物，比如黃芪當歸燉排骨，喝點當歸生姜羊肉湯，吃點西紅柿牛腩，多用熱水泡泡腳

      指導意見：
      你好，這種情況有些腎氣虛，可以口服金匱腎氣丸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，注意保暖，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      自行車騎時間長了，腰部肌肉勞損，所以會疼痛，休息后勞損消除，疼痛減輕，建議加強體育鍛煉，增強體質，這個癥狀是可以改善的，不能認定因此就有腎虛，至于手腳冰涼，可能有腎陽不足的現象，先加強鍛煉，成以艾灸療法治療一下，如不效再考慮用溫補腎陽之藥
      
      以上是對“歲早上起床手腳冰涼，求醫生解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      手腳冰涼是指手腳冰冷的一種病癥，是心血管系統障礙和體寒造成，天氣一冷就感覺全身發冷，手腳尤其是冰涼的受不了，這種情況就是中醫所說的陽虛，也就是一般所俗稱的冷底或者寒底。
      指導意見：
      建議你最好到正規醫院面診，在醫生的指導下進行檢查明確診斷，避免誤診，延誤治療，希望能幫助到你。