指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可化驗下精液，如果有精液異常，可用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      朋友精子質量下降，主要原因那是比較多的，跟經常飲食生活不規律，經常熬夜，不良的生活習慣，手淫等有關系。
      指導意見：
      像這個的話那么原因可能是多方面的，主要還是生活方面問題引起。不注意，造成精子活性下降，可以服用一些古漢養生精等中成藥物看一下。
      

      你好，據你描述的情況，考慮是由于勞累過度或心理壓力過大引起的，此外，精子質量低的原因還有：1、生殖器官炎癥;2、精索靜脈曲張疾病;3、睪丸發育障礙;4、缺乏微量元素等。
      平時注意調整好心態，避免焦慮緊張，多鍛煉身體，避免吃辛辣刺激的食物，避免飲酒吸煙，保持局部清潔干燥，節制性生活，避免頻繁手淫，防輻射，如有手淫的不良習慣也要戒除，可多吃一些富含鋅、維生素、肉堿的食物，以提高精子的活力， 降低精子畸形率，有規律的生活。
      建議及時到正規的專科醫院檢查，明確診斷，根據具體的病因選擇科學合理的治療方案，進行對癥治療。
      
      以上是對“精子質量下降的主要原因是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！