病情分析：耳鳴的原因分幾種？第一種是感音神經性耳鳴與熬夜、勞累、壓力大有關系，主要是嗡嗡嗡的聲音。第二種情況是中耳炎有關系，比如感冒鼻炎引起。第三種情況就是肌源性耳鳴。指導意見：可以檢查聲導抗和純音測聽確診，如果是感音神經性耳鳴，可以口服長春胺緩釋膠囊，改善微循環。口服甲鈷胺片和維生素B1片營養神經治療。
      

      你說的這種情況應該屬于耳部血液循環不好，機體免疫力下降，存在耳鳴癥狀，建議你必要時可以去醫院耳鼻喉科檢查一下具體情況，近期避免進食辛辣刺激性食物，保持耳部衛生，多注意休息，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      你好，建議平常盡量避免噪音（如音樂會）；特別注意血壓，高血壓可能是罪魁禍首；注意飲食，降低鹽攝入量和其他興奮劑（如咖啡,汽水、煙草等）注意調整自身的壓力水平，確保得到足夠的休息和工作以及在一些適度的運動。若耳鳴癥狀明顯，建議盡早去專業的耳鼻喉醫院就診，查明病因，進行科學系統的治療。
      
      以上是對“耳鳴的日常緩解方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！