您手淫已經有10年了，這長期的手淫病史肯定會導致身體狀況下降以及生活質量下降，那么您首先一定是要戒除手淫的習慣的，戒除之后慢慢調理，如果戒掉手淫癥狀仍沒有明顯改善，那么您可以應用補腎壯陽的中藥調理一段時間。
      

      病情分析：
      你好，現在開始戒掉手淫，可能對恢復有一定的幫助，但是具體情況還是因人而異的
      指導意見：
      畢竟手淫也不代表一定就會對性生活有影響的。從生理角度看，適當手淫可以使青春期的性沖動和性緊張得到緩解及松弛，對他人不會造成任何危害，是一種很正常的自慰行為，而對身體也沒有什么大的危害。但是一定要注意手淫的頻率，一般一月2-3次還是可以的。不要太頻繁手淫。頻繁手淫容易引起陽痿、早泄、遺精等情況。
      
      以上是對“男，26歲，手淫10年了，現在手淫不到兩分鐘，如果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！