在增肌肉過程中可以有體重的輕度改變，建議平時科學規律的飲食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，飲食以清淡以及消化為主，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物。
      

      從你描述中知道增肌過程中先瘦身后胖了這是很正常的，先鍛煉身體把脂肪燃燒去除水份分必要先瘦身，到一段時間后肌肉增加人看起來變瘦了其實體重增加了。
      

      病情分析：
      你好，你只是說今天又胖了，具體今天體重增加了多少？是不是在正常浮動范圍內。
      指導意見：
      首先每天體重測量需要固定時間，固定體重秤，每天清晨空腹排空大小便在測量，是誤差最小的。其次，體重是受飲食影響的，是不是你飲食量沒有控制好。一天當中人的體重是會有2斤左右的波動的。如果超過2斤，就考慮是體重增加了。
      以上是對“增肌為什么先瘦后胖，正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，增肌為什么先瘦后胖，正常嗎？考慮鍛煉先減掉是脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，在就是鍛煉增肌運動，胖的原因是現在增加的肌肉，體重有所增加，是正常的。
      指導意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規律，注意飲食調節和適當運動鍛煉，養成良好的作息習慣，只要持之以恒，就會達滿意效果。

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，你可能是正在練健身，做增肌訓練，一般訓練是先消耗脂肪。
      指導意見：
      建議！因為脂肪和肌肉的比重是不一樣的，一般訓練是先消耗身體內的脂肪和水分，體重下降比較明顯，然后做增肌訓練，肌肉比較重，所以體重會有稍微增加，祝你健康！