睡眠質量不好的話，可以直接到醫院去做檢查診療，這個可以直接用安神補腦的藥物進行改善，這個癥狀應該就能慢慢緩解，不用擔心，平時注意觀察定期復查就行，沒問題的。
      

      可能是你所處的環境對你的壓力很大的原因，有時候我也會這樣的，到時候你可以用自我安慰的方式來調節自己的心態，比如在考試前心里暗暗地對自己說還有時間，要加油，再做一下深呼吸就好了，堅持這樣的話很有效果的。
      

      你好！睡眠質量不佳主要與心理壓力過大有關，需及時到正規三甲醫院神經內科就診，在專科醫生指導下采取針對性治療措施，給予必要的心理疏導，日常生活中需放松心情，保持樂觀穩定情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，適當鍛煉。
      
      以上是對“青春期為什么常質疑自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您提供的情況，首先需要您調理您的心情狀態，嗯，沒事可以多活動，多運動，不要想太多。可以多看看書學學習。
      指導意見：
      平時飲食注意以清淡飲食為主，避免辛辣刺激性食物及油膩性食物，適當的鍛煉身體，適當的運動有助于您的睡眠，請你的身心健康。
      

      病情分析：
      你好，這種情況多見于肝腎虧虛，肝主謀略，膽主決斷，腎主強志，久之營血不足必然失眠不寧
      指導意見：
      因此其根源在于情志，還需自我調節克志。建議口服加味逍遙丸、安神定志丸調理一下為好
      

      病情分析：
      根據你的描述，應該到正規醫院的精神衛生科去看一下，大夫會給你做一個綜合的評估和評價，根據評價結果，做出適合你的治療方案
      指導意見：
      你要保持心態平和，心情舒暢，不要胡思亂想，通過治療，相信你的正很快會緩解的，晚上休息好，第二天才能工作，生活學習好，所以你一定要積極配合大夫治療
      

      病情分析：
      你好，是不是最近有什么壓力呀？學習上特別吃力還是其他事情困擾？調節好情緒，走自己的路讓別人說去吧
      指導意見：
      你好，可以吃氟哌噻噸美利曲辛調節情緒治療，多跟同學朋友交流減少心里負擔
      
      以上是對“青春期為什么常質疑自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！