病情分析：
      像你的這種情況與運動所造成關節內部的韌帶損傷，有一定的關系
      指導意見：
      在做運動的時候，不能做的幅度太大，運動量太多要循序漸進的讓關節有一個適應的過程。在這段時間建議你休息兩天然后再做運動時要適度
      

      病情分析：
      你好，從你描述情況來看，你目前出現的疼痛不適，
      主要考慮可能是神經性疼痛而引起的不適癥狀的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，避免過度勞累以及活動，否則會加重疼痛不適癥狀，可以用點谷維素調節神經，以及用點云南白藥氣霧劑噴與疼痛部位。
      
      以上是對“兩邊肩膀疼，做仰臥起用的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！