你好，根據癥狀描述考慮脂溢性脫發，是和遺傳相關的慢性進行性脫發，建議皮膚科面診確診后，在醫生指導下外用達菲欣觀察，飲食規律，少吃辛辣刺激如辣椒，牛羊肉，可以吃豬肉雞蛋等優質蛋白質，蔬菜水果粗糧等。
      

      病情分析：
      你好，發質以及脫發均與遺傳，心里精神壓力過大，過度勞累，熬夜等導致內分泌失調，以及突破營養狀況有關系。中醫認為是血虛。
      指導意見：
      建議你用口服中藥養血生發膠囊調理，平時注意調養，避免勞累熬夜及不良的情緒刺激，多吃新鮮的蔬果及富含蛋白質的食物。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述，發量變少，引起脫發的原因很多如貧血、遺傳、工作精神壓力大、休息不好、營養、燙發、染發等等。
      指導意見：
      建議平時保持心情愉快，作息規律，避免熬夜，同時注意飲食調節，多吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品要少吃油膩及含糖高的食品.平時多吃新鮮的水果、蔬菜、堅果類食物。
      
      以上是對“脫發，發量變少，頭發變得細軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！