才22歲就失眠，不建議服用藥物，更不能依賴藥物。要盡量自我調整，又沒有工作壓力，白天不要睡覺，要適當的鍛煉身體，跑步，快走等，勞逸結合，盡量使自己忙碌起來，充實自己，晚上睡前不要想的太多，也要按時睡眠，可以聽舒緩的音樂，應該能調整過來。
      

      如果失眠每天晚上腦子里就像演電影一樣吃一段時間中藥，只要要一段就不行，這種情況建議你可以服用百樂眠膠囊，配合安神補腦液治療，白天的時候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，如果不見好轉也可以服用左皮克隆幫助睡眠。
      

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的癥狀來看考慮神經衰弱的可能性大，不要緊的。
      指導意見：
      針對這種情況，首先要調整好心態，少熬夜，少生氣，規律飲食，慎食辛辣刺激之物，多飲水，同時規律中醫治療，會很快好起來的。
      
      以上是對“失眠，每天腦子里像演電影一樣，不想想東西但控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所說的這種現象，睡眠質量差
      指導意見：
      根據你所說的這些癥狀，是睡眠質量差，導致的這種情況，建議你平時可以多鍛煉身體，養成早睡早起的習慣，可以繼續口服中藥進行調理，睡前不要喝太多的水。
      

      病情分析：
      你應該找一些自己喜歡的，感興趣的事做，分散你的注意力。有時候太無聊了就會亂想。
      指導意見：
      工作之余的時候，可以多和朋友一起交流，堅持規律的鍛煉身體，如打球，游泳或者去健身房，生活充實了自然沒有空暇想別的事情。晚飯不要吃過飽，飯后散散步，睡前聽一些舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況失眠多夢，考慮是內分泌失調植物神經功能紊亂，建議給予營養神經營養植物神經的藥物，養成良好的睡眠習慣
      指導意見：
      對于失眠多夢，建議給予營養植物神經的藥物治療，可以口服中藥調理，給予鎮靜催眠的藥物口服，放松心情，保持良好的睡眠習慣，晚上睡前熱水泡腳，喝熱牛奶養成定時睡覺的習慣