醫生請問腰酸背痛怎么康復
健康咨詢描述： 就是以前拉傷過一次好久才好，背部肌肉，現在工作每天都是坐著，鍛煉的話腰背都很酸，特別是腰，想問那種中醫按摩店的按摩有用嗎，那種都是是堵到了，我也不知道什么意思，我現在準備開始健身了，請問鍛煉加強腰腹力量的話有緩解嗎，還是會加重呢
醫生回復區
這種情況在急性期的話肯定是不能過度活動的，在癥狀緩解之后，平時要循序漸進的進行腰肌力量的鍛煉，這樣對局部的肌肉還是對身體都是有好處的。但是在鍛煉的過程中不要過度盲目，不要再次受傷，要注意保護腰部。
不是急性，我就是行走彎腰都不會痛，但是往后仰就會腰痛
如果這種疼痛癥狀比較明顯的話，應當注意休息，在之后可以適當的進行腰肌力量的鍛煉。
不是很明顯，就是后仰才會
這樣的話，平時適當進行鍛煉，對局部是有明顯好處的。
那醫生，我就用藥膏用一周看看效果可以嗎，有沒有副作用
可以的，如果到時候癥狀仍然比較明顯的話，在進行相應的檢查。
這個可以用這個針灸按摩，然后用一些這個理療的儀器做一些，這個應該能緩解的。因為平時可以自己適當的鍛煉一下，不要不活動，如果不經常活動話，也會造成這腰酸背痛的。
那我可以做平板支撐跟卷腹還有單杠加強腰腹力量嗎，因為我也經常練手臂什么的
盡量減少次數就可以。
那醫生請問有個醫生給我開了青鵬軟膏讓我用一周說會好，因為這個藥膏我以前健身受傷用過一兩次，我覺得效果很好，但是請問這個藥膏能涂一周嗎，會不會有什么副作用
藥膏沒有副作用的，放心吧！。
指導意見：
不建議醫院意外的地方按摩，目前情況鍛練效果不一定好，建議臥床休息，避免久坐久站及彎腰勞累，可以脊柱外科就診查體，如果考慮為勞損，可以局部拔罐，配合活血的藥物外用治療。
那我鍛煉手臂肌肉可以嗎，平板支撐呢，平時也不會很痛
可以的，注意避免活動過量，保護腰部。
醫生幫忙看下青鵬軟膏有用嘛，我活血化淤的，勞損大概一周用藥會好吧，這個藥物我用過幾次手腕，效果特別好
可以的，建議門診查體后再考慮開具藥物。
指導意見：
你好！之前腰背部有過扭傷，現在是每天長時間弓腰坐著工作，這樣也容易引起腰背部的肌肉疲勞，再加上受寒受涼，導致腰背部的肌筋膜炎，產生酸痛，活動受限。治療建議去醫院的理療科或者比較正規的理療診所，并鍛煉身體，鍛煉量逐漸加量，增強腰背部肌肉力量，提高抗病能力。
那可以做平板支撐，單杠跟卷腹嗎，因為我經常做手臂肌肉鍛煉也沒太痛，就是坐久了
可以做你說的那些鍛煉方法，不過都屬于比較用力的，所以鍛煉前要充分準備熱身。
病情分析：
病情分析：引起腰疼的原因很多。最常見的就是由于腰部肌肉勞損，而造成的肌肉纖維的慢性炎癥，而造成的疼痛。還有一些是由于腰椎間盤突出，造成了神經軟組織的壓迫。或者小關節的關節發炎引起的局部疼痛。這些疼痛的主要病因就是軟組織等炎癥造成的。出現軟組織炎癥，大多是由于局部肌肉力量降低，而不能承受長期的壓力和刺激造成。所以要想治療或者預防腰疼，最好的方法就是通過良好的功能康復鍛煉。
指導意見：
指導意見：可以加強腰背肌力量如拱橋小飛燕等動作。但是鍛煉是一個長期的過程，要慢慢協調肌肉的穩定性。腰背肌的力量才能夠增加。也就能夠緩解腰部的疼痛。腰背肌力量加強了，穩定性就強了。
醫生，我看平板支撐好像可以誒，我鍛煉手臂肌肉什么都不會痛，請問是屬于什么情況呢
平板支撐的好處，主要是對全身肌肉都有緊致的訓練，它主要針對的是腹肌的收縮。
醫生這是我10月份的體檢報告，你幫我看看這個是跟這個有關嗎
考慮你的癥狀和這個報告沒有關系。
醫生您幫忙看看，因為我看你的介紹上面感覺您特別專業，請問這位醫生說的您認可嗎
我認為腰部肌肉勞損的情況，往往會伴發有腰肌筋膜炎的情況。因為在發生腰部肌肉勞損以后，會導致腰部肌肉出現充血、水腫、痙攣的情況，而腰部的肌肉筋膜就附著在腰部肌肉的表面，所以也會刺激腰部的肌筋膜，出現炎癥的反應。從而引發肌筋膜水腫的情況，從而引發肌筋膜炎。
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