病情分析：
      首先要做個核磁共振檢查，明確具體的損傷情況，才能確定是否可以保守治療或是手術。暫時可口服活血止痛膠囊、仙靈骨葆膠囊來治療。
      指導意見：
      近期多休息一下，不要上體育課及劇烈活動，制動并休息時抬高患側肢體。避免患側受涼，帶護膝走路。
      
      以上是對“膝蓋半月板損傷一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，膝蓋半月板損傷，要注意觀察關節部位是否腫脹，活動時是否疼痛。
      指導意見：
      建議你多注意休息，不要劇烈運動，如果關節部位腫脹明顯要注意防止關節腔有積液，注意關節部位保暖，可以服用氨糖，必要時實際看醫生檢查后遵醫囑對癥用藥。