你好，根據你描述的情況。3歲孩子平時吃米飯多，不喜歡吃菜。孩子的情況考慮可能有缺乏微量元素鋅或者消化不良引起的。建議你帶孩子去正規三甲醫院兒科坐一下微量元素化驗，如果缺鋅及時補充葡萄糖酸鋅口服液，甘草鋅或者鋅硒寶，消化不良可以口服江中牌健胃消食片來調理。飲食一定要均衡合理，葷素搭配，多吃些新鮮水果蔬菜。少食多餐，不要暴飲暴食。忌食辛辣，生冷刺激性食物，油炸食品。多吃些富含蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。觀察看看。
      

      首先一定要給寶寶養成良好的生活習慣，一定要多吃新鮮的水果蔬菜，采取少量多餐清淡可口的食物，而且一定要給寶寶采取關心愛護，不要采取訓斥或者是打罵給寶寶做的可口一些，或者是給寶寶講道理。可以口服鈣鐵鋅口服液或者是健脾顆粒調理一段時間，慢慢就會改善的。
      

      孩子的健康需要營養的均衡，包括谷類，牛奶，雞蛋，蔬菜，水果，肉類，魚等，分別都要每天搭配著吃，這樣才能夠保證充足的營養，如果孩子不喜歡吃菜，說明孩子挑食，可以給孩子吃點健脾開胃合劑。
      
      以上是對“請問孩子如何吃才能更健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      孩子吃飯要將就飲食搭配合理，可以多吃菜，而少吃米飯這樣對于孩子身體的發育和抵抗力是有好處的
      指導意見：
      孩子現在處于生長發育的階段，要給孩子多吃一些含蛋白質，高一些的食物主食要少吃，盡量讓孩子多吃一些蔬菜，水果，肉蛋奶之類的東西