病情分析：
      看的出來，你的這種氛圍的情緒影響給你造成了一些精神上或者生理上的痛苦，或者不安影響到你的正常的生活了
      指導意見：
      我們在日常的生活當中不可能一帆風順，可能接觸到一些其他的生活事件，給你造成一些影響，我們要學會交流分享，把這種不良的情緒分散出去，慢慢就會好起來
      

      病情分析：
      失眠有很多的原因，可能造成更多的是由于自身情緒的緊張和焦慮，造成自己睡眠質量不好，需要你進行相應的調節。
      指導意見：
      平時給自己制定好每天的生活規律性，多做做運動，多選些開心的事，多做做運動，給自己制定一個健身的計劃，有助于你調節好自己。。
      

      病情分析：
      你說的情況是抑郁癥典型表現，而且比較嚴重，影響正常生活，學習，人際交往，造成極大的心理痛苦。抑郁癥與各種壓力，性格敏感性，消極壓力應對策略，社會支持缺乏，負性認知偏向等因素有關系。
      指導意見：
      這事情要重視，和家里人說一下自己的情況，極需要去醫院看一下心理門診，根據醫生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調理一段時間。
      培養一些興趣愛好，多出去活動一下身體，多與周圍人聊聊，豐富自己的生活內容，轉移一下注意力，避免沉浸在負性信息中。
      按時作息，不要熬夜，保證睡眠時間。
      
      以上是對“情緒不穩定，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的情緒低落，睡眠障礙的現象最主要的就是心理方面的因素，應該進行調節，長期下去會對你的身體造成傷害的。
      指導意見：
      這種情況建議你先進行自身的調節，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠，多與家人朋友溝通，遇到事情一定要控制自己的情緒，保持情緒穩定，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快。
      

      病情分析：
      睡眠不好，心情煩躁，經常想哭，情緒低落，這樣持續多長時間了，你存在著明顯的焦慮，抑郁情緒
      指導意見：
      如果這種情緒狀態持續兩周，不能緩解，建議你求助專業的精神心理幫助，需要醫生明確診治，在醫生的建議下，積極地進行治療，或者是自我調整