在膝關節屈伸活動時，髕骨和股骨組成的髕骨關節就會壓力增加，如果因為勞累或者其他原因引起軟骨退化，在屈伸膝關節時就會引起疼痛。建議休息，減少膝關節屈伸活動（爬樓梯、下蹲、爬山），可以佩戴護膝保護關節，也可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環，如果關節退化早期，一般一周左右就能夠恢復正常，如果長時間疼痛不緩解，就需要去醫院關節外科或者運動醫學科檢查膝關節X線，了解膝關節情況，在確定下一步治療方案。暫時不建議打球。
      

      你現在的這種癥狀建議你暫時是不能再打籃球的，需要多休息，你應該去醫院在醫生的指導下給予治療的，平時要注意多保養身體，優質蛋白食物都要吃，含鈣質高的食物。
      

      這種情況考慮為運動過多，尤其是打籃球這種劇烈運動導致膝關節勞損，滑膜炎癥。目前需要休息，禁止劇烈運動。佩戴護膝保護關節。如果長時間疼痛就需要去醫院檢查磁共振，了解膝關節軟骨半月板損傷情況。
      
      以上是對“學生一名，現診斷出髕骨軟骨病和雙膝滑膜炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！