病情分析：
      根據你的描述，應該到正規醫院的精神衛生科去看一下，讓大夫給你做一個綜合的評估和評價，根據量表評價，根據評價結果，選擇適合你的治療方法
      指導意見：
      晚上休息不好，會影響第二天的工作，學習和生活，所以晚上一定要休息好，你要保持心態平和，心情舒暢，不要胡思亂想，積極配合大夫治療，不能自己隨便用藥

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，以前有過失眠的經歷，現在一睡不著就擔心睡眠。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述，以前有過失眠的經歷，現在一睡不著就擔心睡眠。建議放松心情，轉移注意力，晚上睡前不要考慮過多的事情，可以看看書，聽聽音樂，規律作息，不要熬夜。
      
      以上是對“我現在晚上一直害怕失眠導致前幾天睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！